Entspannungshypnose / Autogenes Training
Entdecke durch Entspannungshypnose und Autogenes Training den Weg zum Stressabbau und innerer Gelassenheit.
Wege zur inneren Ruhe
Wenn du unter chronischem Stress, Anspannung oder Angstzuständen leidest.
Bei Schlafproblemen oder Schlaflosigkeit, die deine Lebensqualität beeinträchtigen.
Wenn emotionale Belastungen, Ängste oder Sorgen überhandnehmen.
Für eine verbesserte Konzentration und Fokussierung im Alltag.
Wenn du nach innerer Ruhe und Entspannung strebst.
Zur Vorbeugung von Burnout und zur Förderung des Wohlbefindens.
Autogenes Training
Das Ziel des autogenen Trainings ist es, durch selbstinduzierte Entspannung einen Zustand tiefer Ruhe und Gelassenheit zu erreichen. Die Methode gehört zu den konzentrativen Selbstentspannungsverfahren und wird oft zur Stressbewältigung, zur Verbesserung des Schlafs und zur Linderung psychosomatischer Störungen eingesetzt.
Progressive Muskelentspannung
Das Ziel der Progressiven Muskelentspannung ist es, körperliche und geistige Entspannung zu fördern, indem gezielt Muskelgruppen im Körper zunächst bewusst angespannt und dann wieder entspannt werden. Durch diesen Prozess sollen die Anwender ein tieferes Bewusstsein für körperliche Spannungszustände entwickeln und lernen, diese aktiv zu reduzieren.
Achtsamkeit zur Stressbewältigung
Diese Praxis lehrt uns, den gegenwärtigen Moment bewusst und ohne Bewertung wahrzunehmen. Indem wir lernen, unsere Gedanken, Gefühle und körperlichen Empfindungen aus einer Haltung der Offenheit und Akzeptanz zu betrachten, können wir eine Distanz zu stressauslösenden Gedankenmustern aufbauen. Dies ermöglicht es uns, stressige Situationen mit größerer Gelassenheit und Klarheit zu begegnen.
Stressmanagement
Ein proaktiver Ansatz im Umgang mit Stress trägt nicht nur zur Verbesserung Ihrer Lebensqualität bei, sondern kann auch Ihre Gesundheit, Ihre Beziehungen und Ihre Leistungsfähigkeit positiv beeinflussen. Sie werden lernen, Stressoren zu erkennen, ungesunde Reaktionsmuster zu durchbrechen und einen gesünderen, bewussteren Umgang mit den täglichen Herausforderungen zu entwickeln.
Innere Balance erleben
In der Entspannungshypnose und im Autogenen Training begleite ich dich dabei, tiefe Entspannungszustände zu erreichen. Durch spezifische hypnotische Suggestionen und Techniken unterstütze ich dich dabei, diese Zustände der Ruhe und Gelassenheit zu erleben und zu pflegen. Dies ermöglicht dir nicht nur, in einen Zustand der inneren Ausgeglichenheit zu gelangen, sondern auch die Fähigkeit zu entwickeln, selbstständig und bewusst Entspannung herbeizuführen.
Ganzheitlicher Ansatz
Ich verfolge einen ganzheitlichen Ansatz, der nicht nur spezifische Probleme angeht, sondern auch andere Lebensbereiche positiv beeinflusst.
Individuelle Anpassung
Die Behandlung wird individuell auf die Bedürfnisse und Ziele der Klienten zugeschnitten, um maßgeschneiderte Lösungen zu bieten.
Nachhaltige Ergebnisse
Die Hypnose strebt langfristige Veränderungen an, die über die Sitzungen hinaus wirken und lang anhaltende positive Ergebnisse erzielen.
Die größte Revolution in der Geschichte der Menschheit ist die Entdeckung, dass Menschen ihr Leben ändern können, indem sie ihre Denkmuster ändern.
Albert Ellis
Schritt 1
Vorbereitung
Gemeinsam identifizieren wir deine Entspannungsziele und schaffen eine angenehme Atmosphäre für die Sitzung, um dein Wohlbefinden zu maximieren.
Schritt 2
Hypnotische Induktion und Autogenes Training
Ich führe dich durch eine beruhigende hypnotische Induktion oder Autogenes Training, um deine mentale Entspannung zu vertiefen und körperliche Ruhe zu fördern.
Schritt 3
Tiefenentspannung und Suggestionen
In diesem Stadium erreichst du eine tiefe Entspannung, während positive Suggestionen dir helfen, deine Entspannungsfähigkeiten zu verstärken und in deinen Alltag zu integrieren.
Hypnose-Coaching
z. B. 6 Sitzungen- z. B. mind. 6x zwischen 90 und 120 Minuten à 200 €, zeitunabhängig) -> je nach dem wie lange es dauert
Entspannung neu erleben
Nach unserer Zusammenarbeit wirst du die Fähigkeit erlangen, in stressigen Situationen Ruhe zu bewahren und deine innere Balance zu wahren. Du wirst neue Entspannungstechniken beherrschen, um dem Alltag gelassen zu begegnen und deine Lebensqualität deutlich zu steigern. Gemeinsam schaffen wir ein Fundament, auf dem du dein Wohlbefinden nachhaltig steigern und deine Entspannungspotenziale voll ausschöpfen kannst.
Bereit für Veränderung?
Entdecke die transformative Kraft der Hypnose und gestalte dein Leben nach deinen Vorstellungen. Lass uns gemeinsam Wege finden, wie du dein volles Potenzial entfalten und ein erfülltes Leben führen kannst. Melde dich gerne für ein 15-minütiges Kennenlerngespräch – ich freue mich darauf, dich auf diesem Weg zu begleiten!
